10.08.2026
Большинство из нас знает, что рыба полезна для здоровья. Врачи рекомендуют включать ее в рацион не реже двух раз в неделю.
Сегодня — о витамине В12. Он необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови, а также для синтеза ДНК и выработки энергии.
В12 предотвращает развитие анемии, незаменим для работы нервной системы, стимулирует концентрацию внимания и запоминание информации, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает здоровье волос и ногтей, показан беременным для здорового развития плода, снижает риск возрастной потери зрения.
Доказано, что этот витамин играет важную роль в процессе выработки серотонина, который отвечает за наше эмоциональное самочувствие.
Содержание В12 в рыбе — на карточке.
При перепечатке текстов либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта на иных ресурсах в сети Интернет гиперссылка на источник обязательна. При перепечатке либо ином использовании текстовых материалов с настоящего сайта в печатных СМИ ссылка на источник обязательна.
